UN AUTOMASSAGGIO PER CONTRASTARE IL GONFIORE ADDOMINALE
UN AUTOMASSAGGIO PER CONTRASTARE IL GONFIORE ADDOMINALE
Il massaggio è sicuramento uno dei migliori rimedi per sciogliere lo stress, ridurre il gonfiore addominale e migliorare la digestione.
Per sciogliere lo stress, ridurre la tensione addominale, migliorare la digestione e combattere la cellulite uno dei migliori rimedi è sicuramente in massaggio. Ecco che oggi vi suggeriamo dunque, grazie alla nostra massaggiatrice – metodo Diabasi Ester Adami; un automassaggio da fare comodamente a casa vostra. Il momento migliore dalla giornata è sicuramente lontano dai pasti e scegliete possibilmente un posto tranquillo. Come si svolte l’automassaggio:
- Per far si che questo automassaggio sia qualitativo dev’essere eseguito almeno tre volte di seguito
- Potete utilizzare dell’olio di mandorle o vegetale, in aggiunta potete metterci anche degli oli essenziali calmanti (es l’olio essenziale al limone, alla lavanda, all’arancia etc) in base ai vostri gusti.
- Metti una mano sopra l’altra e appoggiale sulla tua pancia all’altezza dell’ombelico. Inspira ed espira utilizzando una respirazione diaframmatica ovvero gonfia la pancia e spingila contro le tue mani, espira sgonfiando la pancia. Questo movimento ti permetterà di rilassarti.
- Successivamente esegui un massaggio circolare su tutta la pancia, ricordati sempre in senso orario, per tre volte.
- Poi posiziona la mano destra sotto la costola sinistra ed esegui piccoli massaggi circolari ripeti per tre volte e fai la stessa cosa con la mano sinistra sotto la costola destra. Con la mano destra appoggia 3 dita all’altezza della bocca dello stomaco e sempre con dei piccoli massaggi scendi verso il lato destro in concomitanza del colon trasverso.
- Con la mano sinistra risali con le tre dita la parte sinistra sempre con dei movimenti circolari in direzione del colon ascendente.
- Appoggia entrambe le mani lateralmente con le dita verso il basso; ed effettua un massaggio sempre circolare spostandoti verso il centro della tua pancia fino ad arrivare all’ombelico.
- Esiste poi un’altra tecnica se volete oltre che sgonfiare e rilassarvi anche togliere la cellulite; pizzicate la pelle e fate scivolare le dita dal basso verso l’alto.
A cura di Ester Adami
Una vita piena di Bollicine a tutti!